Življenje je pestro, sestavljeno iz vzponov in padcev. Slednji so lahko zelo hudi in takrat imamo dve možnosti: ali pustimo, da nas povozijo, se zapijemo, zadrogiramo in grenimo življenje še vsem okoli sebe; ali pa se prebijemo skozi njih in iz njih odidemo močnejša in boljša oseba.
Problem pa je, kar ko se nam je zgodilo kaj res težkega – npr. izguba zaposlitve; razhod s partnerjem; bolezen … ali pa se te izgube in pretresi celo vrstijo kot domine – smo lahko zelo na tleh. Tako zelo, da se počutimo depresivno in ne vidimo luči na koncu tunela. Kot da padamo v brezno brez dna
Kako si takrat pomagati, da ne obupamo, temveč zagledamo luč na koncu tunela? Preberite si spodnjih 13 nasvetov, ki vam bodo pomagali v najtežjih trenutkih.
loilamtan / Pixabay
1. Kar je, je
Znan budistični pregovor pravi: "Upiranje temu, kar je, je temelj trpljenja." Trpimo torej, ker zavračamo realnost oz. dejansko stanje, se ne sprijaznimo, da (trenutno) tako je. A četudi nimate kaj narediti, imate le dve možnosti: 1. da sprejmete dejansko stanje in se potrudite, da se ne sekirate ali 2. da se še naprej utapljate v grozi in trpljenju.
A zakaj bi se, saj s tem ne boste nič spremenili? Torej, če lahko kaj spremenite, raje prihranite energijo za ukrepanje, če ne morete, pa se sprijaznite, ker vam bo trpljenje kvečjemu prineslo dodatne težave, kot so npr. resne zdravstvene težave. Saj veste, da je stres – poleg slabe prehrane – odgovoren za večino sodobnih bolezni, mar ne?
2. Problem je problem le, če mislite, da je
Sami sebi pogosto postanemo najhujši sovražniki – s svojimi mislimi. Če nekaj spremenite v problem, vam to prinaša stres, negativne občutke, zaskrbljenost. Če pa na situacijo gledate kot na izziv, kjer se boste nekaj novega naučili in zrasli, boste imeli pozitivne občutke veselja in vznemirjenja. Ne pozabite – največ se naučimo v težkih situacijah in na (lastnih) napakah.
3. Če bi radi, da se stvari spremenijo, začnite pri sebi
Svet okoli nas oz. kakor ga vidimo je pogosto odsev naših lastnih življenjskih izkušenj, misli in občutkov. Zagotovo poznate koga, čigar življenje je popoln kaos .- in spet drugega, kjer je videti, da vse teče več ali manj gladko in harmonično. Morda na prvi pogled deluje, da se mora oseba potruditi spremeniti situacijo, okoliščine, a v resnici je pogosto obratno – ko začnemo s spremembami pri sebi, se spremenijo tudi okoliščine.
4. Neuspeh ne obstaja
Vse napake, kiksi in spodrsljaji so le del življenjske poti, del, ki se imenuje učenje. Kje pa je kdo, ki ne bi nikoli naredil napake? Ali veste, da imajo najbolj uspešni ljudje za sabo največ neuspelih poskusov, torej napak? Gre za to, da so to vzeli kot del učenja in niso odnehali. Vztrajali so, se vsakič naučili nekaj novega in na koncu jim je uspelo.
Thomas Edison, izumitelj žarnice, je dejal: 'Nikoli nisem doživel občutka neuspeha, ko sem se trudil izumiti žarnico. Le ugotovil sem, katerih 99 načinov ne deluje.' Torej, učite se iz svojih napak. Le tako se boste naučili, kako naslednjič narediti bolje.
5. Če niste dobili želenega, to pomeni, da vas čaka nekaj boljšega
Ja, vemo – včasih je to težko verjeti, sploh, ko se nam zdi, da se nam je ravnokar sesul svet (npr. ločitev). A verjemite, prišel bo trenutek, ko boste ugotovili, da je bila težka stvar, ki se vam v tem trenutku zdi najhuje, kar se vam lahko zgodi, ena najboljših, kar se vam jih je zgodilo v življenju. Če se boste ozrli nazaj na svoje življenje, boste ugotovili, da so se vam kmalu zatem, ko stvari niso šle po planih, zgodile nepričakovane lepe, pozitivne stvari. Skratka, verjemite, da se vse zgodi z razlogom, čeprav se vam ta trenutek morda ne zdi tako.
6. Cenite sedanjost
Vsak trenutek življenja je dragocen, tudi težki, saj se takrat najbolj učimo in najbolj rastemo, oblikujemo. In kmalu pridejo lepši trenutki, ki pa jih boste zaradi težkih znali še olj ceniti.
7. Odločite se za srečo
Večina ljudi deluje tako, da svojo srečo in zadovoljstvo pogojuje z določenimi dosežki; naj bo to določena količina denarja; videz telesa; telesna teža; nakup oblačil, menjava službe ipd. A to pomeni, da ne boste nikoli zares srečni, ker 1. ni nujno, da boste cilj dosegli in 2. tudi ko ga boste, vam ne bo dal želenih občutkov oz. vsaj ne za dolgo in našli boste nekaj novega, kar vam 'manjka' do sreče.
Zato ne vežite svoje sreče na zunanje stvari in se odločite, da boste srečni ne glede na vse, tukaj in zdaj.
8. Sprejmite in razumite svoje strahove
Strah je normalen, koristen in zdrav, saj nas opozarja na nevarnost in tako poskrbi, da se zaščitimo. In medtem, ko danes ni več nevarnosti, da na nas preži divja žival in moramo biti previdni, nas je strah vsakodnevnih situacij, v katerih strah poskrbi, da se pozanimamo in dobro premisliti, kako reagirati in kaj narediti.
Po drugi strani to, da premagamo svoje strahove in se lotimo tudi stvari, ki se jih bojimo, pomeni našo rast, napredek. Če nas je torej nečesa strah, se tega moramo lotiti, da ga tako premagamo. Strah je le iluzija.
9. Dovolite si se veseliti
Verjeli ali ne, a mnogi ljudje si nezavedno ne dovoli, da bi se zabavali in imeli lepo. Niti ne vedo, kako je biti srečen. Tako so osredotočeni na svojih nekaj problemov, da sploh ne opazijo nešteto lepih in pozitivnih stvari v svojem življenju. Kar nekako se poistovetijo z njimi. Zato si vzemite tudi čas zase, za zabavo in da se imate dobro.
10. Ne primerjajte se z drugimi
Če pa se že morate, se primerjajte s slabšimi oz. tistimi, ki jim gre slabše. Le tako se boste bolje počutili v dani situaciji. Izgubili službo? Bodite veseli, da imate streho nad glavo in da ste zdravi. Ogromno ljudi na svetu je, ki nimajo popolnoma nič. Depresivni zaradi odvečnih kilogramov? Popolnih teles je le kak promil in vso možnost imate, da to spremenite – le odločiti se morate. Ste se razšli? Če želite partnerja nazaj, predlagajte pogovor in kaj lahko naredite, da se odnos obnese; če pa ni nič, kar bi vi lahko naredili, pa si preberite točko 5.
11. Zavedajte se, da niste žrtev
Ste le žrtev svojih misli, besed in dejanj. Prevzemite odgovornost in dojemite, da lahko spremenite okoliščine, v katerih ste, in sebe, ter iz situacije odidete zmagovalec (ponovno preberite točko 4!). Če se postavljate v vlogo žrtve, to pomeni, da nimate vpliva na dogajanje okoli vas, torej si odvzamete vso moč. Če pa izstopite iz te vloge, je vse v vaših rokah, kar pomeni, da lahko situacijo spremenite – začenši pri sebi.
12. Vse se lahko spremeni – in se tudi bo!
'Tudi to bo minilo' in 'Za vsakim dežjem posije sonce' sta reka, za katera ste zagotovo že slišali. In veste, kaj? RES JE! Dejansko nič ne traja večno, ne lepe, ne slabe stvari, zato se skušajte spomniti, da nič ne traja večno in da ko ste popolnoma na tleh, greste lahko samo še navzgor!
13. Vse je mogoče
Vsak dan se dogajajo stvari, ki jih mnogi imenujejo kar čudeži – tako ozdravitev pri zadnjem stadiju raka kot tudi vrnitev ali spoznanje ljubljene osebe. To se neprestano dogaja ljudem okoli nas in tudi nam – le videti moramo. Moramo biti sposobni videti lepe in pozitivne stvari, ker SO TU.
In ne pozabite … za vsakim dežjem posije sonce in ko smo na tleh, je edina možna pot navzgor!
tudi za tretjo sem mislila ...
