... povzroča bolečine. Zagotovo ste že opazili masažne valje; v trgovinah, telovadnicah ali pri komu doma. Masažo telesa bi si morali ljudje privoščiti večkrat, saj s tem umirimo um in duha, telesu pa privoščimo neizmerno sprostitev. Z masažo na nek način pretresemo tudi mišična tkiva, in to na telo deluje pomlajevalno.
PREBERITE TUDI: Tek za začetnike - 1. del
Masaže bi si ljudje morali privoščiti večkrat, a žal to še vedno velja kot prestiž, ki si ga privoščijo le redki. Odlični nadomestek za masažo je masažni valj. Je vedno na dosegu roke, je cenejši in bolj dostopen. Zaradi dobrih učinkov, podobni učinkom masaže, bi ga morali uporabljati dnevno. Pri športnikih masaža z masažnim valjem izboljša napredek, saj razrahlja vse mišične vozle, to pa povzroči, da se energija skozi mišična tkiva prenaša bolj nemoteno in torej izboljša rezultate. Če niste športniki, vam bo masaža enako prijala, saj imate zaradi okorelosti otrdele mišice.
Posledice uporabe penastega valja za masažo:
- sprostitev napetosti in bolečin v mišicah;
- izboljšanje vašo gibljivosti;
- izboljšanje športnih rezultatov;
- odstranitev mišičnih vozlov;
- zmanjševanje stresa.
Potrebujete torej penasti valj, ki ga lahko uporabite za masažo kateregakoli dela telesa. Pri masaži uporabljate lastno težo za pritisk valja na tkivo, ali po domače; dobesedno se valjate po valju, ki s svojo hrapavo površino masira vaše telo. Na začetku se vam bo masaža zdela boleča, a z vsako naslednjo masažo bo bolečina manjša, kar pomeni, da ste že izboljšali svoja tkiva, saj boste bolj gibljivi in sproščeni.
tudi za tretjo sem mislila ...
