Adaptogena zelišča pomagajo uravnovesiti hormone v vašem telesu

Adaptogena zelišča bi morali uživati skroajda vsi. Kajti dandanes skorajda vsi živijo v stresu, kar pomeni hitro, se slabo prehranjujejo, premalo gibajo, premalo spijo in tako slabijo svoj imunski sistem in splošno zdravje.

Adaptogena zelišča pa so tudi odlično dopolnilo vsem, ki živijo zdravo, da so bolj odporni na stres. Čeprav se sliši, kot da so adaptogeni le še ena novodobna modna muha tega stoletja, pa se v resnici uporablja že stoletja v tradicionalni kitajski in indijski medicini. Teorija je torej podprta z izkušnjami starodavnih ved ter z novodobnimi raziskavami. 

PREBERITE TUDI: To so vzroki hormonskega neravnovesja (+ 7 nasvetov)

Kaj so adaptogeni?

Adaptogeni so nestrupena zelišča in gobe, ki povečajo našo odpornost proti stresu s tem, ko v telesu vzpostavijo ravnovesje na mnogo načinov. To je naravna terapija, ki deluje na vsako celico telesa. Ime so dobili po tem, ker se lahko adaptirajo – adaptirajo (prilagodijo) svojo funkcijo glede na to, kaj določeni del telesa potrebuje, zaradi česar so unikatni. S podpiranjem nadledvičnih žlez, ki vašim telesom omogočajo dostop do več energije, pomaga učinkoviteje odstranjevati toksine.

Učinki so blagodejni:

• povišana raven energije;
• ravnovesje hormonov;
• izboljšano delovanje hormonskega sistema;
• boljše kognitivno delovanje;
• boljše delovanje imunskega sistema;
• zmanjšani občutki anksioznosti;
• ravnovesje sladkorja v krvi;
• sijoča koža;
• povišan libido. 

Raziskave kažejo, da lahko poleg povečanja funkcije imunskega sistema in boja proti stresu različni adapotogeni (goba svetlikava pološčenka, sibirski ginseng, rožni koren, grahovec, gobe Shiitaka, Reishi, Maitake, Jiaogulan ali zelišče nesmrtnosti, korejski ginseng) izjemno pomagajo našemu telesu in ob tem nimajo stranskih učinkov. 

PREBERITE TUDI: Znaki hormonskega neravnovesja, ki jih ženske hitro spregledajo
 

Spoznajte 14 adaptogenih rastlin

Ashwaganda

Ashwaganda je znana tudi kraljevska zel in je najbolj priljubljena v ayurvedi. Učinkovito pomaga pri soočanju z anksioznostjo. Spodbuja imunski sistem, ohranja vitalno energijo, povečuje plodnost in libido. Pozitivno vpliva na kosti, mišice in sklepe.

Chaga 

Chaga je goba, ki vsebuje mnogo antioksidantov. Izboljšuje delovanje imunskega sistema in upočasnjuje staranje. 

Cordyceps 

Cordyceps je goba, ki poviša delovanje imunskega sistema, poviša raven energije in izboljša športno udejstvovanje in regeneracijo. 

Lion’s mane

Lion’s mane je goba, ki izboljša delovanje kognitivnega zdravja in možganskih funkcij.  

Maca 

Maca je perujska korenina, ki je povezana s povečano močjo, energijo in libidom.

Shilajit

Shilajit je v ayurvedi znan kot osvajalec gora in uničevalec šibkosti. Viša libido in uravnava spolne hormone. 

Shatavari 

Shatawari je rastlina, ki so jo uporabljali za zdravljenje težav, povezanih z ženskimi rodili.

Reishi

Reishi je goba, ki uravnava kortizol (stresni hormone), podpira delovanje jeter in izboljšuje videz kože. Vpliva pomirjujoče.

PREBERITE TUDI: Reishi gobe bi morali uživati vsak dan

Rožni koren

Rožni koren učinkovito deluje pri utrujenosti, odpornosti, slabokrvnosti, kondicijo, utrjenosti in vzdržljivosti. Deluje protidepresivno in protistresno. 

Brahmi

Brahmi povečuje umske zmogljivosti in spomin ter koncentracijo. Poveča zbranost, ustvarja sproščenost. Preprečuje anksioznost, tesnobo, depresijo in nespečnost. Izboljšuje prenos impulzov med živčnimi celicami v možganih in viša raven hormonov sreče.  

Sibirski ginseng

Sibirski ginseng daje energijo, pomaga pri spopadanju s stresom in viša raven kisika v krvi. Pomaga proti stresu, saj vpliva na zmanjšanje psihične in fizične utrujenosti ter na povečanje produktivnosti in vzdržljivosti.

Grahovec

Grahovec je zelišče, ki krepi imunsko odpornost in poveča vzdržljivost telesa. Spodbuja telo k normalnemu delovanju, spodbuja delovanje imunskega sistema, zdravi slabokrvnost in razstruplja jetra.

Šisandra

Zdravi kožna obolenja in pomaga proti nespečnosti. Ima veliko antioksidantov, zaradi česar pozitivno deluje na telo. Deluje pomirjevalno, odpravlja depresijo in krepi celo telo, saj krepi notranje organe.

Korejski ginseng

Korejski ginseng je rastlinski adaptogen, ki telo ščiti pred različnimi stresorji. Pomaga pri obrambi telesa proti stresu.

Adaptogeni so na voljo v prahu, tinkturah in kapsulah in jih lahko brezskrbno dodate prehani in napitkom. Iščite certificirane organske izdelke, saj je to ključ, da užijete kakovosten proizvod brez nepotrebnih primesi in dodatkov. Priporočamo ekološko mešanico gob.

PREBERITE TUDI: 7 super zelišč za super možgane