De Quervain sindrom

Pa me je letos doletela tale zoprnija. Gre za vnetje tetivena palcu nekateri temu rečejo tudi "gejmerski palec in pa mummys thumb". 

Je kdo od forumašev že imel to reč? Kako dolgo je realno trajalo, da je roka spet 100%? Kaj vse je pomagalo? Trenutno jem Aspirin 4-6 tbl dnevno (bo en teden kmalu), delam različne vaje za prste, zapestje, zdaj imam še kinesio nalepljen, me pa pa prav skrbi kako bo, ko bom morala kinesio sneti. ouchi.

Hm, a ni tako, da je treba predvsem počivati oz. pustiti, da se zadeva v miru (brez obremenjevanja) umiri in pozdravi - sploh na začetku?

Sicer ne vem, če so apirini pametna odločitev, sploh toliko njih ... Je pa vsekakor priporočljiva - poleg počitka - prehrana s čim več antioksidanti, protivnetnimi snovmi in zdravimi maščobami (da vse skupaj deluje proti-vnetno).

Sicer mislim, da te zadeve trajajo najmanj dober mesec pa celo do 3, da se res pozdravijo. Odvisno od zdravja posameznika in tega, kaj oz. koliko dela v korist zdravljenja in koliko proti.

Počitek v smislu, da ne počneš (praktično ničesar), kar obremeni palec, pazljivo z gibi. Drugače obstaja fizioterapija, mi je pokazala vaje in zdaj jih vsaj 1x dnevno naredim, če je možno pa 2x, 3x. Aspirine sem nehala jest, ker pričakujem konec tedna menstruacijo. Bom pa klicala zdravnico in ji povedala za diagnozo fizioterapevtke ter kaj priporoča-če je smiselno jesti kake protivnetne tablete ali pa dejansko ne.

Ena mamica me je prestrašila. Pri njej je trajalo 10 mesecev bolečin. Je pa res, da ob majhnem otroku ne moreš počivat roke.

Te vaje mi je priporočala fizioterapevtka

https://www.healthline.com/health/de-quervains-tenosynovitis-exercises

Preventivno si kar še levo roko redno razmigavam in delam vaje, stiskam obroč (ki ga pa z desno zdaj ne morem).