Katere omega-3 maščobe?

Allyca, po mnenju mnogih naj bi bilo krilovo olje najboljše (se bolje absorbira, naj bi bilo najbolj čisto), ampak v končni fazi je pomembno, da telo dobi dovolj omega-3 maščob oz. EPA in DHA. Je pa res, da je pozimi toliko bolj pomembno, da dobimo tudi vitamin D, saj pozimi med ljudmi vlada kronično pomanjkanje vitamina D.

Jaz osebno bi raje izbrala le omega-3, ker omega-6 dobimo dovolj (oz. preveč) že iz hrane. Ravno zato je tudi čedalje več bolezni in težav, ker je v prehrani večine ljudi precejšnje kronično pomanjkanje omega-3 maščob. Sicer so boljša izbira ribja olja.

Ja, saj! To glede omega 6 in 9 sem brala, ni mi pa jasno zakaj to potem sploh prodajajo take kapsule, čista neumnost! Hvala :) 

Sicer ne vem če je tole ravno primerno za v to temo glede na to, da je od Vitalie, ampak gre pa se za Omega-3.  Trenutno imam od Healthsparka omega-3 ampak skupaj s poštnino me to kar dražje pride kot če grem v trgovino ali pa naročim prek internetnih strani kjer poštnine ni. Zanima me na kaj moram paziti pri sestavinah (glede na to da pri vseh piše ribje olje + pri nekaterih dodano še olje lososa oz. neke posebne ribe no - primer DM das gesunde plus omega-3). Kako naj vem da so kapsule omega-3 kakovostne?

Hej, 

danes sem si omislila še navadne omega 3 kapsule poleg krilovega olja z dodanim vit D. Do sedaj sem jemala 3 krile na dan, navadne omega 3 sem kupila zato, da povečam vnos raznovrstnih omega 3 maščob. Kako naprej, 3 krile in 3 omega 3 navadne? Ali kaj manj navadnih omega 3? Mislim, da so omega 3 sicer eden redkih dodatkov, s katerimi je težko pretiravati

Res je, omega-3 maščobe imajo skorajda neverjetne pozitivne vplive na naše zdravje in bolje vzeti kakšno več kot manj. Sicer menimo, da približno 2x krilovo in 3x omega-3 na dan zadostuje.

Aha, raje manj krilovega? Zanimivo. No, pa še ceneje pridem skozi

Lahko ga tudi več, samo ni potrebe, ker se bolj absorbira - ni pa nič narobe, če ga.

Katero vrsto omega 3 maščobnih kislin iz vaše trgovine bi mi priporočili glede na to, da imam občutljiv želodec? Ponavadi se mi vsa ribja olja nadležno spahujejo. Hvala!

Hvala! "Navadno" ribje olje mi vsekakor ne ustreza...