Andy

shemica, super, pridno nadaljuj!

Vmes me je malce zaneslo, hormoni , ampak ne preveč.

vroča voda s stisnjeno limono (pomaga tudi za prebavo)
Z: črna kava, rženi kos kruha + arašidovo maslo
M: dve hruški
K: pz riž z brokolijem, zelena solata
M: malo bučnih semen
V: kefir, par mandljev

Z pitjem nekako gre, tako, da uspem popiti nekje 2 l/ dan, voda + zeleni čaj.

V zadnjem času bolj realist, čeprav se rada potopim v sanje tudi sredi belega dne.

OPM bi zdajle uživala na toplem in čofotala v morju.

Bravo Tikka, super odločitev, le vztrajaj , verjamem, da ti bo uspelo! Podpora bližnjih je izjemno pomembna.

A veš, da poznam par ljudi, ki so odvisnost od kajenja zamenjali s tekom? Šport ziher pomaga.

Tako, da vse, ki se odločate, da bi prenehale, naredite to čimprej, odločite se, naredite to za svoje zdravje  - vse je v glavi!

Jap, jaz si tudi včasih, ker mrzlega ne maram dolijem samo malo vrele vode.
Tako, pol litra zelenega sem že popila, in zdaj si grem naredit še pol.

Po par mesecih pavziranja, saj mi je bilo le-to odsvetovano, se je treba zmigati.

Predvčerajšnjim Jillian Michaels 30 days shred level 1, včeraj urco hitre hoje, danes pa bo spet Jillian.

Res je, brez njih ne grem od doma in jih menjujem precej pogosto, od zlatih do bižuterije.

OPM si je zadala novoletno zaobljubo.

Hvala za lepe želje, . Z leti sem se naučila, da moram biti manj stroga do sebe, in si zastavljam lažje dosegljive cilje, pa potem spet nove.

Si bom naredila čaj, drugače se mi pa še vedno obnese, in vem, da se lahko sliši smešno, da za vsak popit kozarec vode rišem  črtice.

Meni ravno zmanjkujejo, jih večinoma kupujem v DM-u, vendar ta ponudba je res ugodna.

Upam, da se še katera pridruži.

Moj današnji:

- topla voda z limono
- črna nesladkana kava (mleka ne uživam že dobro leto in pol)
- grenivka, pirin kruh z arašidovim maslom
- 2 kivija
- kuhana zelenjava: rdeča leča, brokoli + manjši kos popečenega piščančjega fileja
- rikota

Moram se tudi potruditi, da več popijem, ne samo 1l / dan.

No, pa začnimo in upam, da bo še katera pridna in mi dala idejo kaj pripraviti, jaz sem kot že napisano KS A.

Današnji jedilnik:

- kozarec zelo tople vode s stisnjeno limono
- zeleni čaj + košček rženega kruhka
- 2 kivija + malo bučnih semen
- LCA jogurt s pirinimi kosmiči, rozinami, suhimi jabolki
- skleda zelene solate + mozzarella, zelenjavna mineštra iz brokolija, cvetače, korenčka in rdeče leče
- skuša v oljčnem olju, kuhan koromač

Podpis, le da tisti mini dieto pri meni pomeni dosledno prehranjevanje po krvni skupini. Prvi dan je minil brez težav.