Boot Camp

Ugotavljam, da bo treba začeti (več) migati.

Stanje je tako, da nimam ravno kondicije.

Potrebovala bi  porabo kalorij, malo izgube obsega in definicijo predvsem na območju trebuha, stegnih in zadnjici.

Malo gledam, kaj bi preizkusila in sem našla boot camp.

Ali je to primerno zame? Ali je dolgočasno? Je zraven kaka glasba? 
 

Več kot 2x na teden nimam časa hoditi.

Če nisi ravno fit, na tvojem mestu ne bi začela z Boot Campom. Ne boš folgala + tak fibr boš imela, da se ti bo vse zamerilo. Z le 2x na teden sicer ne boš ne vem kaj dosegla, vsekakor pa bolje kot nič.

Kam si se pa nameravala vpisati? Da vidim, katere vadbe so na voljo in ti kaj priporočim.

Sokol Vič.....ker je blizu.

Aerobike so mi bile vedno mimo (trapasto poskakovanje....pa sem kar 2 leti hodila)...

V bistvu razen smučanja, poletnega plavanja in pohodništva ne uživam ravno pri športu in mi je to še ena obveznost v že tako polnem urniku....

Glede pogostosti - bolje 2x na teden kot nič....že to je več kot pa sedaj, torej napredek zame.

Mogoče pa tudi kar fitnes.... 

Ne strinjam se ravno z mnenjem Tanje (o.p. brez zamere Tanja).
Boot camp je fantastična visokointenzivna vadba. Sama ga že cca. eno leto obiskujem v Sokolu Laguna, kjer je trener res na visokem nivoju in zna dobro oceniti stanje vadbečega, ter pravilno izvajanje vaj, poskrbi za raznolikost vaj itd. Kakšni so trenerji na Viču žal ne vem...
Začeti je treba počasi in pri vsaki vaji je ponujena tudi lažja različica za vse začetnike oz. tiste s slabšo kondicijsko pripravljenostjo in fizično močjo (vsaj tako je pri nas). Ko se enkrat navadiš na trening (vztrajnost je potrebna), se tudi opazi hiter napredek. Glasba je zraven, seveda...to je ponavadi po okusu trenerja.

Sicer je pa tako, da si mora vsak sebi najti vadbo, ki mu ustreza. Poizkusiti pa ni nikoli greh, kajne.
Z obiskom 2krat na teden se tudi pokažejo lepi rezultati, to sodim po puncah, ki trenirajo z mano in imajo lepo oblikovano postavo.

p.s. meni so razne vadbe BodyPump, BodyAttack, Body Combat, IFT pump itd. neustrezne, vse po reglcih naštromano z grozno glasbo, verjamem pa tudi, da ima tudi določeno mero k temu kompatibilnost s trenerjem

Če te morda še kaj zanima, pa kar vprašaj


 

Akasha, si se že kaj odločila? Če si zelo nefit, kot si omenila, bi jaz na tvojem mestu začela s TNZ in BP (nizke teže) in po kakih 2 do 3 mesecih - saj boš sama videla, kako boš napredovala - uvedla še B. Combat, B. Attack in Boot Camp. Tudi B. Step je visoko intenziven in B. Balance je krasen za raztezanje in drug način vadbe.

Boš pa tudi sama videla, kaj ti ustreza - enim energična vadba ob energični, glasni glasbi (meni vsekakor, brez si ne predstavljam), enim pa npr. sploh ne. Vsekakor je bistvo, da na začetku ne pretiravaš.

Manaya, ni panike, imamo pač različno mnenje. Čeprav če začneš zelo na easy, je seveda lahko tudi BC primeren - ampak kolikor sem jaz videla te BC, so kar hard core.

Jaz sem dobri dve leti nazaj začela migat po 10 letih kavčkanja. Začela sem z boksom, ki je sicer super in se mi je hitro poznal napredek, potem pa me je v istem klubu premamil fitcamp (drugo poimenovanje za boot camp), ker se mi je zdelo, da je večja raznolikost vaj in lahko naredim več še za ritko.

Za začetnika se mi ni zdelo prenaporno, ker sprva delaš lažje oblike vaj manj intenzivno in potem postopno napreduješ. Tudi jaz nisem imela nič kondicije. Spremembe na telesu so se mi hitro poznale, čeprav sem hodila le dvakrat tedensko. Kar naenkrat opaziš, da se ti rit dviguje, trebuh ne visi več čez pas ipd. 

Dolgočasno ni, ker so vedno drugačne vaje, glasba pa tudi je zraven. V našem klubu je meni še posebej luštno, ker ni nek fensi pretenciozen klub, ampak smo relativno majhna simpatična prijateljska skupinica. Malo bolj po domače. Koga bi to utegnilo zmotiti, meni je pa ravno to super, ker ni nastopačev.

Tako da ja, Akasha, jaz bi ti zelo priporočala tako vrsto vadbe, ker sem bila nekoč na istem kot ti, sedaj pa že več kot dve leti pridno in redno hodim, ker mi je tako zelo všeč. Sicer pa se strinjam s tem, kar je zgoraj napisala Manaya in seveda je možno, da ti vadba ne bo všeč ali ti ne bo ustrezala, tako da poskusi.